Modré moře, horké slunce a bílý písek - o tom sní téměř každý. Každý chce běhat naboso na pláži a ponořit se do teplé mořské vody. Současně však musíte být velmi opatrní, aby se splněný sen nezměnil v trest v podobě popálenin na pokožce od spalujícího slunce.
Instrukce
Krok 1
Na první opalování nebudete potřebovat více než 20 minut. Pokud máte první nebo druhý fototyp kůže a letos jste se ještě neopalovali, měli byste udělat 10 minut na slunci.
Krok 2
Pokud užíváte léky, měli byste se před odpočinkem na slunném pobřeží poradit se svým lékařem, protože některé léky mohou zvýšit citlivost těla na ultrafialové světlo. Musíte jít na opalovací krém 25-30 minut před odchodem ven, protože chemické filtry, z nichž jsou krémy vyrobeny, nepůsobí okamžitě.
Krok 3
Nezapomeňte, že samoopalování nechrání před spálením, protože nezpůsobuje tvorbu melaninu v kožních buňkách. Na opalovací krém byste neměli šetřit, je lepší ho nanášet v dostatečném množství na celé tělo (minimálně 20 ml na jedno opalování).
Krok 4
Pamatujte na důležitý fakt: nemůžete se opalovat od 11 do 16 hodin, protože slunce je v tuto dobu nejaktivnější a můžete se popálit doslova za 5 minut. Můžete se těžce spálit ve stínu nebo za oblačného dne, a ještě více ve vodě, i když je obloha zatažená.
Krok 5
Vaše záda, obličej, ramena a dekolt hoří mnohem rychleji, proto se v těchto oblastech noste opalovací krém s vyšším obsahem opalovacího krému. Nezapomeňte nosit klobouk nebo klobouk přes hlavu, abyste se dále chránili před přímým sluncem. Pokud není po ruce žádný krém, můžete použít olivový olej, protože má také malý sluneční ochranný faktor.
