Lázeňské procedury jsou součástí kultury mnoha národů, ale zvláštností ruské lázně je pára vycházející z kamna, když na horké kameny vystříkne malá část vroucí vody. Současně se v parní místnosti vytváří určitá teplota a vlhkost, které mají léčivý účinek na lidské tělo.
Pokud porovnáme dva hlavní ukazatele: teplotu a vlhkost, pak pro ruskou lázeň 60 ° C teplo a 40-60% vlhkost - tyto poměry jsou nejoptimálnější. A hlavní výhodou ruské lázně je jejich mírný účinek na lidské tělo.
Pára může být zhruba rozdělena na těžkou a lehkou. Tyto rozdíly se určují na základě velikosti vodních kapiček. Pokud pára obsahuje velké množství velkých kapiček vody, jedná se o těžkou páru, která je škodlivá pro plíce. Užitečná je pouze průhledná pára, která je rozptýlena, jak je to jen možné, ve kterém jsou molekuly vody smíchány s molekulami vzduchu. Čím vyšší je vlhkost, tím obtížnější je vytvářet užitečnou lehkou páru. Při správné konstrukci kamen lze kameny ohřát na 500–700 ° C a rozptyl páry bude maximální. Při přípravě ruské lázně byste měli vzít v úvahu, že při vlhkosti 90% nemůže být teplota vzduchu vyšší než 60 ° C. U starších osob a lidí s oslabenou imunitou by měla být teplota vzduchu snížena na 45-55 ° C.
Pro pohodlné zvýšení teplot je lázeň konvenčně rozdělena do zón. Nejnižší (20–25 ° C) je v šatně, v prádelně dosahuje 30 ° C a teplotní rozsah v parní místnosti se pohybuje od 50 do 80 ° C. V tomto případě je léčebný účinek dosažen nejen díky vysoké teplotě, ale také teplotními změnami, které jsou jakýmsi tréninkem pro cévy oběhového systému. Vysoká teplota pro lidi trpící chronickými srdečními chorobami, nachlazeními a pro ty, kteří jsou intoxikovaní, je kategoricky nepřijatelná.
Vlhkost by měla být minimální v šatně a maximální v parní místnosti. Vlhkost přímo v parní místnosti regulují samotné parníky, to znamená, že záleží na množství a teplotě vody, kterou na kameny vrhají. Čím vyšší je teplota a čím nižší je množství této vody, tím lehčí a zdravější je pára. Léčivé vlastnosti páry jsou zvýšeny přidáním aromatických éterických olejů nebo bylinných nálevů. Správný přísun ochucené vody začíná prvním kopečkem čisté vroucí vody a poté se střídá s vodou s přísadami a čistou vodou. Na kameny se tedy naběračkou střídavě nalije vařící voda.
