Zima je doprovázena spoustou zábavy: lyžování, bruslení, sáňkování, výroba sněhuláků atd. Je velmi důležité znát některá pravidla, aby na ulici nezmrzlo. Hlavním cílem je bavit se a neochorět.
Instrukce
Krok 1
Než vyrazíte na kluziště, dejte si dobré jídlo. Je žádoucí, aby to byla plnohodnotná horká mísa. Jak víte, za chladu se část energie dodávané s jídlem přeměňuje na teplo. Potraviny obohacené o bílkoviny mají nejvyšší oteplovací vlastnosti: mléčné, rybí a masové pokrmy. Jako nápoj dejte přednost horkému čaji s citronem.
Krok 2
Pokud jste před odjezdem na kluziště pili horkou kávu nebo čaj, snažte se mluvit méně. V opačném případě riskujete nachlazení.
Krok 3
Na kluzišti udržujte nohy v teple. Pamatujte: krevní oběh se v chladu zpomaluje. Ujistěte se, že máte na nohou vlněné ponožky. Brusle by neměly omezovat vaše nohy, na to pamatujte při jejich výběru. Pokud máte pocit, že vám nohy začaly mrznout, jděte se zahřát.
Krok 4
Ruce také potřebují ochranu před chladem. Než vyjedete na kluziště, promažte je výživným krémem. Upozornění: zmrzlé ruce mohou zhoršit revmatismus a polyartritidu, bolest v krku a způsobit dermatitidu na pokožce. Nezapomeňte na rukavice na kluziště. Pokud je venkovní teplota nižší než 10 stupňů, rukavice vás nebudou zahřívat.
Krok 5
Nezapomeňte na kluziště nosit klobouk, zejména pokud je teplota nižší než 5 stupňů. Pokud zaznamenáte zarudnutí ušních boltců, okamžitě jděte do místnosti. Omrzliny vás mohou ohrožovat zánětem středního ucha nebo zánětem vedlejších nosních dutin.
Krok 6
Studená také negativně ovlivňuje vlasy. Při jízdě na kluzišti bez klobouku riskujete poškození kadeří. Během chladného období noste klobouk, uchová si vaše zdraví a krásu.
Krok 7
V extrémním chladu začnou především mrznout špička nosu a tváře. Před odjezdem na kluziště si namažte obličej zvlhčovačem. V předvečer se také vzdejte postupu loupání a používání různých peelingů. V chladném období kosmetička doporučuje jemnou péči o pleť.
