Den kouření se u nás slaví 31. května. Otázka odvykání kouření se již dlouho stala naléhavou otázkou pro mnoho občanů. Pokud pro vás toto datum opravdu něco znamená, musíte ho strávit takovým způsobem, aby si to pamatovalo.
Instrukce
Krok 1
Nejprve musíte pochopit účel tohoto dne. V tomto případě je vhodné na to přijít předem. Pokud se skutečně rozhodnete přestat kouřit, neměli byste naplánovat drastické změny na jeden den. Je vhodné se zvyku psychologické a fyziologické povahy postupně vzdát /
Krok 2
Představte si sami sebe, abyste mohli snadněji určit, zda to potřebujete nebo ne. Jste člověk, který stojí pevně na zemi, každý den překonává stovky obtíží a ví, jak se postarat o vaši pohodu. Ve skutečnosti jste superhrdina, který může dělat cokoli, pokud chce. A jste pod vlivem nějaké kuřácké tyčinky? Uctívejte sami sobě a věnujte část svého úsilí tomu, aby se tak nestalo.
Krok 3
Internetové zdroje jsou plné informací o tom, jak můžete přestat kouřit a jaké účinky může mít kouření na vaše zdraví. Podívejte se na tento obsah a věnujte pozornost tomu, kolik ošklivých věcí dobrovolně vstoupíte do svého těla, když kouříte.
Krok 4
Pokud na vás výše uvedené body měly dopad, konečným cílem je 31. května. To by měl být den, kdy si cigaretu nevyzvednete. Je-li to možné, jděte s rodinou do přírody, odpočiňte si, nechte tento den mít psychologický dopad a schválte svou volbu. Můžete uspořádat symbolické spálení krabičky cigaret nebo „pohřeb“nezdravého životního stylu. To vše by samozřejmě mělo být komické a mělo by vás i vaše členy rodiny usmívat.
Krok 5
V některých případech je závislost na nikotinu velmi silná. Pokud jste pochopili, že vás to obtěžuje, obraťte se na odborníka v této oblasti. Zde již není nutné vrhat se do určitého rámce a stanovit si den, kdy přestanete kouřit. Stačí se jen léčit a označit si toto datum v následujících letech.
