Nový rok je pro mnohé možná tou nejočekávanější dovolenou. A novoroční svátky se očekávají ještě více. Lidé si tak chtějí odpočinout několik dní po sobě, když od zákazníků neprobíhá volání, není třeba vstávat brzy, žádné povinnosti, jen odpočinek a spousta jídla. Ale z nějakého důvodu po tak dlouhé době volna nejčastěji nepociťujete lehkost a pocit dobrého odpočinku. Do práce není síly, je těžké se soustředit na úkoly, které jsou před námi, mozek a tělo nejsou připraveny na nové pracovní dny.
Jak relaxovat a šetřit energii: 3 tipy
Tip 1. Buďte fyzicky a psychicky aktivní
Lidé na dovolené zpravidla výrazně snižují úroveň své aktivity (pokud nepůjdou někam na výlet, kde musíte hodně chodit). S mentální aktivitou je to stejné. Po měsících práce si chci odpočinout.
Ale 10 dní takového úplného uvolnění vede k tomu, že pak je těžké dát se dohromady, znovu se naladit na práci, někam se posunout. Snadným způsobem, jak tomu zabránit, není úplně zastavit fyzickou a duševní aktivitu. A pokud jste v poslední době nebyli fyzicky aktivní, máte šanci ji ještě zvýšit. Bude na to spousta času.
Tip 2. Analyzujte odchozí rok a přemýšlejte o budoucnosti
Je samozřejmě lepší provést takovou analýzu na konci roku. Pokud to ale nevyjde, pak je čas to udělat o svátcích nového roku.
Protože v této neustálé rutině běžíme, běžíme, běžíme … A někdy zapomeneme, ale kde ve skutečnosti běžíme? Alespoň jednou za rok máme možnost zastavit se a podívat se, jestli jsme tam utekli? A možná je čas se někam obrátit?
Je skvělé, když píšete cíle pro příští rok. Během tohoto období chce tělo nová vítězství a úspěchy a má plán, od prvního dne roku budete vědět, kam se máte pohnout. Většina z těchto cílů se proto splní.
Tip 3. Udělejte krok směrem k sobě a svému vnitřnímu dítěti
V této neustálé životní rase „práce, rodiny, domácích záležitostí“na sebe často zapomínáme. Je velmi důležité začít poznávat sami sebe a rozumět tomu, co přesně vy (a ne své okolí) chcete. Pamatujte na některé staré koníčky. Buďte sami se sebou. Poznejte sami sebe lépe.
Toto je možná hlavní doporučení. Trávit čas sám se sebou, dokonce i nahlas mluvit, když nikdo neposlouchá, je příležitostí pochopit, co byste chtěli oslavit tento nový rok, co je pro vás důležité. V dialogu se sebou samým lze slyšet mnoho vodítek o životě. Je to váš vnitřní hlas, který zmeškal komunikaci. Člověk ve skutečnosti nejčastěji sám o sobě nediskutuje o problémech, a proto problémy nejsou vyřešeny. Nejlepší způsob, jak něco změnit, je položit si otázku „jak“.
Dlouhé prázdniny nám dávají jedinečnou příležitost dělat to, na co jindy není dostatek času. Využijte tuto šanci.
