Na jedné straně jsou dlouhé novoroční prázdniny příležitostí dobře si odpočinout a pobavit se. Na druhou stranu vás někdy unavuje i odpočinek, zejména proto, že dlouhé víkendy, jak prokázali psychologové, často vedou k psychické únavě a depresi. Návrat k obvyklému pracovnímu rytmu po celkové relaxaci a intenzivní zábavě také není snadný, ale tento proces si můžete usnadnit.
Je to nutné
- - teplá deka;
- - čaj;
- - rezervovat;
- - plán;
- - Sportovní vybavení.
Instrukce
Krok 1
Jasně si naplánujte svátek, včetně prázdninového programu, na novoroční svátky. Nezapomeňte v něm nechat čas na dobrý spánek, procházky na čerstvém vzduchu, tělesnou výchovu, dny půstu. Dosáhnete tedy rovnováhy mezi činnostmi, které jsou pro vaše tělo škodlivé a prospěšné.
Krok 2
Během novoročních svátků se nepokoušejte bavit pořád, ať už je to cokoli. Pokud chcete být sami se sebou - poslouchejte své touhy. Můžete si vzít teplou deku, šálek heřmánkového čaje s medem a jen tak ležet na gauči se svou oblíbenou knihou.
Krok 3
Nenechte se unést sledováním televizních programů od rána do večera. Ano, existuje takové pokušení, zejména proto, že dnešní televizní kanály nabízejí rozsáhlý slavnostní program, mnoho zajímavých filmů, televizních programů atd. Je však nereálné to všechno přezkoumat, aniž by byla dotčena vaše pohoda, proto si na sledování televize vyhraďte maximálně čtyři hodiny denně - dvě hodiny ráno a dvě večer. Ještě lépe, zkraťte sledování televize na dvě hodiny denně.
Krok 4
Pokud se nudíte a nevíte, co dělat, zapněte svou fantazii. Udělejte si čas a udělejte něco nejen pro tělo, ale také pro duši. Ano, připravili jste mnoho lahodných pokrmů, koupili jste si krásné šaty, navštívili kosmetický salon, vytvořili okouzlující obraz - ale to vše se stará o tělo, ale co duše? Udělejte dobré skutky nebo alespoň jeden dobrý skutek.
Krok 5
Navštivte své starší příbuzné, hýčkejte je nejen dárky, ale také svou pozorností, upřímným teplem, pozitivitou a optimismem. Pokud nemáte příbuzné, pak určitě najdete starší a velmi osamělé sousedy, nakonec můžete jít s dárky do pečovatelského domu nebo sirotčince, věřte mi, všichni hosté jsou tam vždy vítáni. Dej dobrotu ze srdce a určitě se ti to vrátí!
Krok 6
Nezapomeňte navštívit zajímavé výstavy umění a dalších uměleckých děl, nakrmit své duchovní potřeby, otevřít svou duši kráse, harmonii, lásce ke světu kolem vás.
Krok 7
6-5 dní před odchodem do práce zkuste jít spát brzy a vstávat dříve, chodit častěji na čerstvý vzduch, dávat pozor na stravu, nepřejídat se, nenechat se unést alkoholem.
Krok 8
Nezapomeňte, že novoroční svátky jsou časem pro plnohodnotný odpočinek duše a těla, který nespočívá v gastronomických a jiných excesech, ale ve správné náladě pro nadcházející rok. Je to na začátku nového roku, kdy se každý člověk určitým způsobem programuje na zbývajících 12 měsíců. Snažte se, aby byl tento program pro vás správný a konstruktivní, nikoli destruktivní.
