Obyvatelé Ruska spojují víkendy a svátky především s požíváním alkoholu. Dovolená a ještě více to nejde bez silných nápojů. Existují však lidé, kteří se snaží starat o své zdraví. A jsou na dovolené připraveni bojovat s chutí na alkohol.
Instrukce
Krok 1
Najděte dobré důvody pro ukončení alkoholu. Nejprve se sami rozhodněte, proč a proč odmítáte silné nápoje. Vždy pamatujte, že odpočinek bez alkoholu je hromadou pozitivních emocí bez následků, je to zdraví a pohoda, stejně jako zachovaná důstojnost.
Krok 2
Přijďte autem. Pokud se chystáte relaxovat v lese s grilováním, s přáteli v bytě nebo v nočním klubu, posaďte se za volant. Pocit odpovědnosti vám nedovolí pít a vždy budete mít důvod odmítnout své známé. Vezměte prosím na vědomí, že pokud pijete alkohol, je lepší nechat auto na pokoji až do dalšího dne.
Krok 3
Přidejte své přátele na outdoorové aktivity. Venkovní sportovní hry více než nahradí alkoholické hry. Kupte si badminton, frisbee, volejbal a další sportovní vybavení. Můžete se nechat unést na kole nebo na kolečkových bruslích. Věřte mi, že ani jeden člověk se neodmítne vrátit do dětství a hrát si s přáteli.
Krok 4
Najděte nové přátele s podobnými zájmy. Stává se, že dlouho zavedená společnost si již nedokáže představit změnu zaměstnání. A pořád piješ ze zvyku a pokaždé se s ní setkáš. Z této situace existuje východisko - musíte si najít nové známé, se kterými máte společné zájmy. Vaše přátelství na nich bude navázáno a na alkohol můžete zapomenout.
Krok 5
Buďte častěji v přírodě. Uvažování o přírodních krásách je inspirativní a v žádném případě není spojeno s alkoholickými nápoji. Čaj v termosce na chladné období nebo celá krabička nealkoholických nápojů jsou vašimi společníky na výlet k jezeru, lesu nebo horám. Čerstvý vzduch v kombinaci s klidem vás připraví na relaxaci. Tento druh odpočinku nahradí desítky alkoholických párty.
