31. května Rusko oslaví den boje proti kouření. Pravděpodobně se pro vás stala otázka vzdání se závislosti relevantní, což znamená, že se musíte ujistit, že toto datum pro vás opravdu něco znamená.
Instrukce
Krok 1
Nejprve si musíte objasnit účel tohoto data. Může to být den, kdy začnete bojovat s kouřením, nebo to může být den, kdy jste ze zvyku přestali. V každém případě se nedoporučuje přestat kouřit přes noc. Tato závislost má nejen psychologickou, ale i fyziologickou povahu, a proto by bylo dobré vyhradit jí nějaký čas.
Krok 2
Pokud jste se pokoušeli přestat dlouho, ale pokaždé, když přestanete, můžete si představit následující obrázek. Každý den překonáváte stovky překážek, stresů a neúspěchů, usilujete o cíl, dosáhnete ho a stanovíte nový. Nebylo vás zlomeno celé břemeno každodenního života, zatímco cigareta, malá kuřácká hůlka, je schopná podmanit si vaši vůli? Stačí nasbírat sílu a nasměrovat ji k překonání tohoto problému.
Krok 3
Na internetu najdete mnoho programů, které jasně ukazují, kolik škodlivých látek a v jaké formě se ve vašem těle ukládá při kouření. Pohled je nepříjemný, trochu šokující, ale stojí za to a působí silným dojmem. Můžete také najít doporučení týkající se vzdání se přílohy: elektronické cigarety, žvýkačky, nášivky. Koneckonců, existuje řada služeb, které jsou k dispozici pro boj se závislostmi prostřednictvím návrhů. Pokud je závislost velmi silná, v tomto případě existují kliniky, které vám pomohou. Bylo by to vaše přání, ale není těžké podstoupit léčbu.
Krok 4
Pokud vše půjde dobře, konečným cílem je 31. května. V tento den byste měli jasně pochopit, že cigareta nepotřebuje vás ani vaše tělo. Pokud se příležitost naskytne, jděte na piknik s rodinou, odpočiňte si. Kéž všichni v tento den vaši volbu schválí. Můžete uspořádat symbolický „pohřeb“nezdravého životního stylu nebo „rituální“pálení krabičky cigaret. Přirozeně to vše proběhne zábavným způsobem, rozesměje vás a na tvářích členů vaší rodiny.
