Prázdninová sezóna je spojena nejen s dlouhými cestami, ale také s nemocemi, které během nich vznikají. Návštěva cizí země může být zastíněna nachlazením a jinými nemocemi, kterým se lze při trochě bdělosti vyhnout.
Instrukce
Krok 1
Vezměte si s sebou teplou bundu, zejména při cestování a létání. Letadla, autobusy, taxíky a další druhy dopravy, které vás přepraví a přepraví v zahraničí, jsou vybaveny klimatizacemi, které jsou obvykle zapnuty na plný výkon. V tomto ohledu bude vaše tělo tolerovat náhlé změny teploty a vlhkosti, které mohou probudit spící patogenní mikroby a způsobit vám bolest v krku nebo jiné nemoci. Snažte se oblékat, aby nedošlo k přehřátí nebo podchlazení. Mějte v tašce bundu, kterou lze nosit na cestách.
Krok 2
Plynulý přechod na novou dietu. Častým typem nemocí z dovolené jsou střevní poruchy. Často k nim dochází kvůli prudké změně obvyklé stravy. Proto se snažte přenášet tělo na nová exotická jídla a pokrmy postupně, čímž snižujete jeho stres.
Krok 3
Během špičkové sluneční aktivity si udělejte čas na plavání. Na moři je vždy příjemné se ochladit, ale zároveň je to nebezpečné. Po přehřátí na slunci mají rekreanti tendenci plavat ve studené vodě, což vede k podchlazení. Pokuste se minimalizovat pokles teploty. V prvních dnech dovolené si zaplavejte ráno a při západu slunce v moři - tím se procvičí vaše tělo a za pár dní si budete moct během dne užívat mořskou vodu bez nebezpečí nemocí.
Krok 4
Nepokoušejte se ochladit pod klimatizací. Turisté často procházejí pomlčkami při hledání klimatizace z jednoho zařízení do druhého. Pokles teploty znovu zaskočí jejich těla, což vede k odpočinku v posteli po dobu nejméně tří dnů. Pokud nemůžete vydržet horko, zůstaňte na jeho vrcholu v hotelu a nechodte na procházky na slunci v naději, že z něj uniknete v chladné restauraci.
