Ženy, které mají tendenci mít nadváhu a dávají si pozor na svoji váhu, si po novoročních svátcích obvykle povšimnou, že přibrala pár kil navíc. To je vždy důvod k rozrušení, zvláště pokud bylo na Nový rok vynaloženo velké úsilí na zhubnutí.
Co byste měli dělat, abyste se vyhnuli výraznému přibývání na váze a zažívacím problémům?
Podle tradice by novoroční stůl měl být plný různých jídel. Pokud zkusíte trochu z každého, pak trochu sníte. Jezte moudře, ne jako byste hladověli rok před jídlem. Objem snědeného jídla je také ovlivněn zvykem ochutnávat jídlo během procesu přípravy. To neznamená odebrat vzorek soli, ale chytit lžíci každých 5 minut. Vyhněte se přejídání.
Silvestr může být zábava s rodinou nebo přáteli a šampaňské s tím nemá vůbec nic společného. Můžete si vyrobit limonádu nebo oranjat na bázi vysoce sycené stolní vody z přírodních surovin a pozvednout brýle na zvonkohru. Alkohol narušuje řízení nejen řeči a motorické koordinace, ale také chuti k jídlu.
Připravte si několik salátů s čerstvou nebo dušenou zeleninou, vynechejte tradiční obvaz majonézy. Saláty lze dochutit speciálními omáčkami z rostlinných olejů s přídavkem citronové šťávy a různých koření. Nádobu nelijte, pouze ji lehce posypte, zdůrazněte chuť ingrediencí. Stůl můžete doplnit ptákem nebo rybou pečenou v troubě. Všechna novoroční jídla budou jednoduchá a vyvážená.
Podávejte několik jídel. Není nutné, aby tříčlenná rodina vařila Oliviera a vinaigretu v celých pánvích a navíc 10 litrů rosolovitého masa. Protože musíte všechno sníst - je škoda to zahodit.
Není divu, že říkají, že pohyb je život. Tanec! Ať už je to pomalý tanec s milovanou osobou, nebo energické tance s přáteli, nebo klidné kulaté tance s dětmi. Fyzická aktivita stimuluje metabolismus.
Nezapomeňte větrat prostor, kde slavíte Nový rok. Kyslík podporuje spalování tuků a zabraňuje tvorbě tukových usazenin.
Pokud budete postupovat podle těchto jednoduchých pravidel, nemůžete se bát vystoupit na váhu.
