Zimní dovolená je skvělou příležitostí, jak trávit čas s blízkými a odpočinout si od práce. Tyto dny nejsou častěji úplné bez bouřlivých večírků, těžkých jídel a předválečného vzrušení. Musíte být opatrní, abyste přežili novoroční svátky bez ztrát.
Instrukce
Krok 1
Pamatujte, že novoroční svátky jsou nejškodlivější pro játra a žaludek. Vyvarujte se konzumace tučných jídel nebo přejídání. Pokud se cítíte těžce v žaludku, vezměte si drogu na kvašení. Nezapomeňte na teplé polévky a zeleninové saláty. Jezte více ovoce a zeleniny.
Krok 2
Procházejte se a hýbejte se každý den, nenechte se unést svou leností, v žádném případě nestrávte celé své dovolené ležením před televizí. Pěší turistika pomůže nejen posílit imunitní systém, ale také během prázdnin nepřibrat.
Krok 3
Pijte hodně tekutin, abyste zůstali hydratovaní. Nezapomeňte kromě čaje a džusů pít i čistou minerální vodu. Do čaje přidejte med nebo džem místo cukru a plátek citronu. Pokud nemůžete spát, dejte si šálek teplého mléka nebo bylinného čaje.
Krok 4
Pokud se vám dovolená ukázala jako příliš obtížná, uspořádejte půstní den. Pijte kefír a jezte více ovoce. Pokud máte žaludeční potíže, zkuste jíst několik malých jídel denně. Nepoužívejte nadměrně alkoholické nápoje.
Krok 5
Při prvních známkách nachlazení začněte užívat vitamin C. Několik dní si odpočiňte, nechodte. Nezapomeňte do čaje přidat malinový džem nebo med. Nečekejte, až se budete cítit hůře, domluvte si schůzku se svým lékařem.
Krok 6
Hlavní věc je nálada, trávit více času s rodinou a přáteli. Jděte na návštěvu nebo do kavárny. Neseďte neustále doma, projděte se s celou rodinou po městě. Nenechte si ujít příležitost správně si odpočinout a odpočinout si.
Krok 7
U novoročního stolu si neodepřete potěšení z kousku koláče nebo masového steaku. Především nepřejíždějte a nepřetěžujte žaludek.
Krok 8
Naplánujte si zábavu předem, zajistěte si návštěvu lázní nebo sauny s přáteli, lyžování nebo bruslení. Pozvěte přátele, zajistěte karaoke. Spusťte ohňostroj.
Krok 9
Snažte se udržovat jídlo pro děti stejné. Pokud je to možné, nepokládejte na stůl „zakázané“potraviny. Aby děti nebyly v pokušení něco vyzkoušet. Alternativně můžete nastavit samostatný dětský stůl. Dohodněte se s hosty, požádejte je, aby nepřinášeli spoustu exotických jídel, nakládaných okurek a sladkostí. Kupte si džus pro děti nebo si připravte domácí ovocný nápoj.
Krok 10
Oblečte se do počasí, zejména pro děti. Nenechte je dlouho váhat v závěje. Hrajte spolu sněhové koule nebo si vytvořte sněhuláka. Nebojte se chladu, oblékněte se teple a více se hýbejte.
