Na Silvestra je zvykem starat se o dárky pro blízké a sváteční stůl. V tomto shonu mnozí zapomínají starat se o své zdraví. Díky tomu může být dlouho očekávaná dovolená zkažena nachlazením nebo chřipkou. Dalším nebezpečím na Silvestra je zvýšené pracovní vytížení. Přepracování může způsobit zhoršení chronických onemocnění, bolestí hlavy, neuróz a deprese. Včasná prevence vám pomůže udržet si na Silvestra dobré zdraví.
Instrukce
Krok 1
Chraňte svůj imunitní systém, abyste nebyli nachlazení nebo chřipka. Pokud nejste proti očkování, postarejte se o očkování včas, a to i na podzim. Kromě toho se můžete chránit před virovou infekcí léky interferonové skupiny. Nativní leukocytový interferon se vyrábí v ampulích. Musí být naředěn převařenou vodou při pokojové teplotě a vnesen do nosu jednou denně, 2-3 kapky do každé nosní dírky. Syntetický interferon se vyrábí v různých formách. Vyberte si ten, který je pro vás výhodnější: reaferon, chřipka - kapky, viferon - rektální čípky a intranasální mast.
Krok 2
Nespecifickou imunitní stimulaci během epidemie zajišťují bakteriální vakcíny - lyzáty. Mezi ně patří IRS-19, bronchomunal, imudon, ribomunil. Tyto léky se používají k prevenci ARVI, zejména u lidí s bronchopulmonálními patologiemi. Immunal a Derinat se doporučují zdravým lidem. Užívání těchto léků zvyšuje produkci vlastních interferonů, které jsou schopné odolávat virům a předcházet nemocem.
Krok 3
Užívejte vitamíny. Velké dávky vitaminu C se užívají jak k prevenci chřipky, tak k rychlému uzdravení. Nejlepší je, když je tento vitamin v přírodní, nikoli syntetické formě: pijte šípkové nálevy, ovocné nápoje z brusinek a brusinek, čaj s citronem.
Krok 4
Použijte přírodní phytoncide - česnek. Lze jej použít interně i externě. Umístěte talíř stroužků česneku na stůl ve své ložnici a dýchejte jeho léčivou vůni. Během epidemie si dítě může na krk zavěsit česnekové korálky.
Krok 5
Chcete-li zabránit tomu, aby se silvestrovský časový tlak v práci stal příčinou přepracování, upravte si pracovní plán. Snažte se co nejvíce snížit zátěž; období aktivní práce by se mělo střídat s odpočinkem. Chcete-li posílit nervový systém, zajistěte sobě a svým blízkým dobrý spánek ve větraném prostoru.
Krok 6
Tonika tradiční medicíny vám pomohou odolat zvýšené zátěži. Místo kávy pijte zelený čaj, hroznové, mrkvové, šťávy z červené řepy a granátového jablka a infuzi listů brusinek.
Krok 7
Koupejte se každý večer s éterickými oleji nebo extraktem z borovice. Pro lidi s duševní prací jsou také velmi užitečné kontrastní koupele na nohy. Nalijte horkou vodu (40-50 stupňů) do jedné nádrže a studenou vodu do druhé. Udržujte nohy v horké vodě po dobu 5 minut, ve studené vodě po dobu 1 minuty. Opakujte 3-5krát. Poté nohy osušte a masírujte krémem nebo kafrovým alkoholem.
Krok 8
Když se cítíte unavení, začněte každý den užívat med s pylem. Tinktury ze ženšenu, Rhodiola rosea a Eleutherococcus mají také tonizující účinek. Lze je zakoupit v lékárně a používat podle pokynů.
