Člověk nemůže být neustále napjatý. Pokud se každý den po mnoho hodin věnuje stejnému druhu činnosti, jeho výkon se postupně snižuje. Totéž se stane, pokud člověk provádí každý den stejnou posloupnost akcí, jednoduše proto, že je to z nějakého důvodu nutné. Tělo si vybere svou daň, chce si odpočinout. Ale nefunguje to. Naléhavě je třeba provést i nové povinné úkoly. Výsledkem této rasy je chronická únava a dokonce i vážná nemoc. Tomu je třeba se vyhnout, což znamená naučit se odpočívat.
Instrukce
Krok 1
Naučte se efektivně využívat svůj čas. Snažte se držet krok se vším, co je třeba ve službě udělat, abyste si práci nemuseli brát domů. Je lepší si v práci ukrátit čaj, než celý večer sedět na rozpočtu nebo na reportáži. Pokud máte volný plán nebo obvykle pracujete z domova, naučte se dělat svou práci efektivně, ale rychle. Pokud odložíte práci na poslední chvíli, budete na ni stále myslet celý den.
Krok 2
Až skončíte s prací, nechytejte se hned na domácí práce. Zkuste se trochu uvolnit. Můžete sedět na židli několik minut. Můžete jít do nejbližšího parku nebo jen posedět u sousedů u vchodu. Přestávka by neměla být příliš dlouhá, ale je třeba zapomenout na pracovní záležitosti a klidně přejít domů.
Krok 3
Přemýšlejte o tom, jaké domácí práce se dnes musí dělat, na které mohou čekat a bez čeho se můžete obejít. Některé domácí práce lze úspěšně kombinovat - to výrazně zkrátí čas na jejich dokončení. Výroba polévek se hodí například k úklidu místností, praní prádla nebo kontrole domácích úkolů.
Krok 4
Naučte se dělat všechny věci, které potřebujete, s potěšením. Opravdu máte rádi čistý byt, prostě rádi vytřásáte koberce. Člověk se mnohem méně unavuje z příjemné práce.
Krok 5
Naučte se rovnoměrně rozdělit domácí práce mezi všechny členy rodiny. Neberte to všechno na sebe, zvláště pokud pracujete tvrději než ostatní. Neváhejte přijmout pomoc a nebojte se, že vaše rodina nezvládne úkol, který jí byl přidělen. Poprvé to možná nezvládnou, ale nepokoušejte se to znovu udělat. Ať vše zůstane tak, jak je. Příště to bude mnohem lepší.
Krok 6
Udělejte si čas jít do lesa, k řece, nebo jen sedět v křesle nebo na gauči s knihou. Vysvětlete své rodině, že se jedná o posvátné období, kdy byste neměli být rušeni. Snažte se v tuto chvíli nemyslet na nic, kromě lesa, řeky a dobrodružství knižních hrdinů. I když si na takový odpočinek můžete vyhradit jen čtvrt hodiny, můžete si plně odpočinout, pokud se odvedete od práce.
Krok 7
Snažte se držet krok se všemi domácími pracemi ve všední dny. Lepší je trávit čtvrtek a pátek večer úklidem než zabíjením sobotních nocí. Určitě si nechte den v týdnu úplně bez domácích a obchodních prací. Prožijte svůj den tak, jak se vám líbí. I když si s kamarádem po telefonu neustále povídáte, máte toto právo.
Krok 8
Strávte dovolenou aktivitami, které vás baví. Pokud k věci přistupujete kompetentně a projevíte určitou pevnost charakteru, můžete odpočívat doma. Samozřejmě stále musíte provádět některé povinné úkoly. Ale omezte je na minimum a dělejte to, co vás osobně zajímá.
