Kolikrát jste se přistihli, že si myslíte, že víkend strávíte u šálku čaje, ale ironicky, na konci pracovního týdne se konala setkání s přáteli, oslavy narozenin atd.? Chcete-li zabránit tomu, aby se kocovina stala dalším důsledkem víkendu, změňte scénář odpočinku.
Instrukce
Krok 1
K tomu je poprvé nutné vyloučit návštěvy těch míst, která znamenají použití „opojných“: barů, hospod, klubů atd. Předem zrušte všechna setkání s přáteli nebo známými, kteří by si chtěli nechat ujít skleničku nebo dvě. Zdvořile odmítněte pozvánky na oslavy a bankety s odvoláním na špatný zdravotní stav.
Krok 2
Pokud se z pití alkoholu po skončení pracovního týdne stane zvyk, strávte víkend jinak, než obvykle. Například čtení knihy, lahodná snídaně v kavárně nebo vaše oblíbené hobby. Mimochodem, víkendy jsou skvělé pro osvojení nových znalostí: práce s frázemi vašeho oblíbeného cizího jazyka, osvojení nějakého směru z oblasti ruční výroby atd.
Krok 3
Chybí vám být sám? Pozvěte nebo navštivte jednoho nebo více přátel nebo příbuzných, kterým je alkohol lhostejný. Nebo si udělejte čas na hraní s dětmi. Tyto malé fidgety vás rozhodně nenechají nudit. Hlavní věcí není nečinně sedět mezi čtyřmi stěnami, jinak budete chtít „zředit“bezútěšný víkend alkoholickými nápoji.
Krok 4
Navštivte jakoukoli kulturní akci: divadlo, balet, výstavu. Pití alkoholických nápojů je na těchto místech zakázáno a během hypnotizujícího představení to pravděpodobně nebudete chtít dělat. Máte-li náladu na procházku, jděte do zoo nebo se jen projděte na jednom z náměstí.
Krok 5
Začít sportovat. Místo hlučné punčocháče si naplánujte večerní běh před spaním. Neodchylujte se od zamýšleného cíle, jinak, pokud se vzdáte tréninku, je možné, že ten večer budete pít hodně alkoholu a budete se obviňovat z nedostatku vůle.
