Aby se nevěsta na své vlastní svatbě cítila jistě, musí být ve formě. Měsíc před slavnostním večerem můžete zhubnout a zhubnout.
Instrukce
Krok 1
Pokud to se ztrátou hmotnosti myslíte vážně, než se oženíte, začněte proces přechodem na zdravou stravu. Vzdejte se nezdravého jídla: pikantní, moučné, tučné, smažené, uzené, nakládané a sladké. Nezapomeňte do své stravy zahrnout mléčné výrobky, obiloviny, vařené maso, ryby, zeleninu, ovoce, byliny, celozrnný chléb a ořechy.
Krok 2
Jezte 5-6krát denně v malých porcích, jíst ovoce ráno. Pečte ryby a maso, vařte, vařte v páře. Aby vaše jídlo nebylo nijak nevýrazné, dochuťte ho přírodním kořením. Například zázvor, muškátový oříšek, oregano, skořice. Sladké lze nahradit sušeným ovocem a přírodním medem.
Krok 3
Pijte 1-1,5 litru čisté nesycené vody denně. To pomáhá očistit tělo od toxinů a toxinů a také zmírňuje pocit hladu.
Krok 4
Sportovní aktivity vám pomohou zbavit se nadbytečných kilogramů. Pokud nemáte dostatek času na návštěvu tělocvičny, snažte se chodit co nejčastěji, nepoužívejte výtah, cvičte, tancujte.
Krok 5
Svou postavu můžete vylepšit zábaly. Jíl, mořské řasy, med a octové zábaly pomáhají dobře. Je třeba je provádět několikrát týdně, první výsledky lze vidět po 3-4 postupech.
Krok 6
Anticelulitidní masáž vám pomůže zhubnout, zbaví vás tuků na stehnech a vyjasní siluetu. K dosažení viditelného účinku je nutné podstoupit 12 procedur, které se provádějí každý druhý den.
