Všichni lidé musí pravidelně odpočívat. Co když se však letošní dovolená neposkytuje? Z různých důvodů. Mohou to být finanční potíže, mohou to být spěšné práce v práci nebo se pracovní sezóna aktivuje teplým obdobím. Rodinné podmínky mohou také narušit úplný odpočinek - nemoc jednoho z členů rodiny nebo někoho z manželského páru není uvolněna z práce, ale chcete si společně odpočinout.
Ale přesto si chci odpočinout. Ano, a musíte doplnit své síly. K tomu je třeba si zorganizovat volný čas z práce tak, aby přinesl maximální potěšení a relaxaci. Aby se tělo dostalo plné zotavení a potěšení z letních slunečných dnů.
Spát
Nejprve musíte zajistit správný spánek. Příjemnou atmosféru vytvoří otevřená okna nebo dobře větraná ložnice, čerstvě uklizený pokoj, ložní prádlo s letními květinovými motivy a barvami, větvičky zeleně na nočním stolku nebo malá kytice květin. Jemná příjemná hudba během nebo po večerní koupeli, sledování lehkého filmu nebo krátké čtení knihy pro potěšení. Tato jednoduchá pravidla pomohou unavenému tělu zotavit se přes noc.
Ráno
Probuzení vaší oblíbené povzbuzující melodie od prvních minut vytvoří potřebnou atmosféru radosti. Dechová cvičení u otevřeného okna, rozcvičovací komplex pomůže rozveselit. Chůze do práce ráno nebo běh ráno každého nabije energií. Nezapomeňte věnovat pozornost zeleným keřům, trávě a stromům, kvetoucím rostlinám. Rozjímání nad rostlinami a radost z jejich vidění dodají další minuty radosti a štěstí.
Práce
Pokud je to možné, po cestě do práce nebo po její části by se mělo chodit pěšky. Každý okamžik, který strávíte venku, vynahradí čas, který strávíte uvnitř. Na pracovišti i doma je vhodné umístit malé vázy nebo květináče se svěžími zelenými rostlinami a květinami. Pokud to není možné, přemýšlejte o tom, kam můžete umístit obrazy květin, jejichž vzhled vytvoří pocit blízkosti přírody.
O obědě a dalších přestávkách jděte ven do nedalekého parku. Dokonce i jeden strom u vchodu vám pomůže odpočinout si v krátké době. Po návratu z práce se projděte, zastavte se v letní kavárně, posaďte se na šálek džusu nebo na jiný letní drink. Užijte si chvíle odpočinku a klidu, usmívejte se na sebe nebo na své okolí.
Jídlo
V létě musíte do svého jídelníčku zahrnout co nejvíce čerstvého ovoce, bobulí a zeleniny. Přidejte ke svému jídlu spoustu zeleniny. Čerstvě vymačkané džusy a koktejly tónují a přinášejí potěšení. Pomáhají také odstraňovat škodlivé látky z těla, které se nahromadily během chladného období. Nahraďte koláčky, koláče a cukrovinky ovocnými dezerty. Zahrňte do svého jídelníčku vše, co souvisí s jarem, létem a počátkem podzimu, a připravte zimní jídla.
Fyzická cvičení
Pokud je to možné, provádějte všechna fyzická cvičení venku nebo otevřeným oknem. Čerstvý vzduch naplněný letními vůněmi povzbuzuje a dodává energii po celý den.
Výlety z města
Pokud máte letní chatu, můžete tam trávit víkendy jak v kampani, tak sami, podle svých potřeb. Dělejte tam to, co nejvíce chcete. Grilujte kebab, osaďte ředkvičky mrkví, jděte k nejbližší řece nebo jezeru, projděte se psem v okolních lesích, sbírejte houby a bobule.
Pokud zde není letní sídlo, můžete se vydat na jednodenní nebo dvoudenní pěší výlet. Turistické organizace v každém městě nabízejí služby pro pořádání turistických, alpských, vodních a cyklistických tras. Můžete také relaxovat na území turistické základny, která se nachází na ekologicky čistém místě. Zařízení lze zakoupit nebo pronajmout.
Volný čas
Pokud nejste milovníky cestování po přírodě, ale chcete dobrodružství, můžete vyrazit na výlety do nejbližších zajímavých míst. Návštěva starých statků a tajemných příběhů, památek architektury, návštěva akcí s hrami rolí a divadelní představení vás přenese do jiné éry, ukáže svět z jiného úhlu a odvrátí vaši pozornost od každodenních starostí.
Možná budete chtít potkat staré známé, které už dlouho nikdo neviděl, ale chyběl. Čas strávený ve skvělé kampani zanechá na dlouhou dobu dobré vzpomínky.
Fanoušci extrémního typu rekreace mohou využít lety horkovzdušným balónem a další letadla. Seskoky padákem, vodní slalom a další dobrodružství čekají na své hrdiny.
