Aktivní odpočinek pomůže posílit imunitní systém, zbavit se stresu a hněvu, jen aby se rozveselil. Jízda na kole, venkovní hry a rušná procházka budou mít také pozitivní vliv na vaši pohodu.
Není vůbec nutné chodit rychle, aktivní odpočinek také znamená klidnější zábavu, například jednotné tempo kroku je pro svaly mnohem výhodnější než běh. Snažte se být blíže přírodě: hladte rukama trávu, kůru stromů, užívejte si vůně a zvuky přírody, sledujte mravence nebo jiný hmyz.
Vezměte si kolo a projeďte se po okolí. Monotónní šlapání připomíná meditaci, která je sama o sobě skvělým lékem na depresi. Zároveň můžete odhodit břemeno smutných myšlenek. Cyklistika je vhodná pro všechny lidi bez ohledu na fyzickou zdatnost.
Udělejte závod, nezapomeňte na hru na dohánění, pokud relaxujete se svou rodinou, učte děti dětským hrám. Takže se nejen přiblížíte, ale také získáte silnou energii a pozitivní emoce. Pocit lehkosti a neopatrnosti vás dlouho neopustí.
Při ortopedických problémech a onemocněních nervového systému je v letních dnech užitečná chůze naboso: rosa je zároveň nabitá energií a otužuje se. Chůze po oblázcích u moře posílí klenbu nohy a těm, kteří trpí bolestmi hlavy, doporučují lékaři chodit po kotníky po řece.
