Špatná nálada nás pronásleduje docela často. Ale musíte být schopni se toho zbavit. Zde je několik tajemství, která vám pomohou naučit se, jak proměnit ponurý den v pozitivní.
Nejdůležitější je dát si odpočinek. Pokud tvrdě pracujete nebo studujete, vezměte si den volna nebo si alespoň vyhradte pár hodin, abyste si mohli dopřát nějaký volný čas. Zkuste strávit dovolenou bez technologie, telefonů, iPadů, počítačů a všeho dalšího. Užijte si skutečný, ne virtuální svět. Navíc bez otravných hovorů a neustálé touhy po sociálních službách. sítí. Budete tak vyrušeni a možná dokonce zapomenete na svou špatnou náladu.
Další, tak říkajíc, „špatná rada“- vyčistěte pokoj nebo prostor, kde budete odpočívat. Když máte špatnou náladu, jak můžete obejít bez dobrot? Nechte se hýčkat něčím lahodným: čokolády, sušenky, sladkosti …
Podívejte se na film nebo si přečtěte knihu. Když sledujete film nebo čtete, ponoříte se do problémů jiných lidí a na chvíli zapomenete na své. Je to rušivé, relaxační a kromě toho je zajímavé také kino.
Když máte špatnou náladu, udělejte si po dlouhou dobu to, co jste opravdu chtěli, ale neměli jste na to čas.
Smát se! Smích prodlužuje život a zlepšuje náladu.
Spát! A kolik chcete. Za prvé, spánek je velmi důležitý a vaše nálada bude záviset na tom, kolik spíte. A za druhé, nic vás nerozveselí jako dlouhý spánek bez budíku. Uspořádejte si domácí mini lázně. Zapalte vonné svíčky, naplňte perličkovou koupel.
Hrajte se svými mazlíčky. Nezáleží na tom, jestli je to želva, pes nebo kočka. Nemusí přemýšlet o hrůzách tohoto světa, takže jsou vždy pozitivní a připraveni se s vámi o toto pozitivní podělit.
Jít na procházku. Zní to banálně, ale po čerstvém vzduchu se i nálada zlepší, nemluvě o chuti k jídlu. Pokud je jen chůze nudná, jděte na mini nákupy. Všichni víme, že nakupování je skvělý lék na špatnou náladu.
Začít sportovat. Alespoň trochu. Sport vás opravdu zbaví negativních emocí a budete se cítit lépe. Nemusíte opouštět dům. Dokonce stačí i jednoduché cvičení, podložka na jógu a DVD s cvičením.
Chatujte se svou oblíbenou rodinou nebo přáteli. Dobrá společnost vždycky rozveselí, je vždy zábavná.
Tanec. Jen si to ale dovolte, jako by vás nikdo neviděl. Získáte spoustu pozitivních emocí.
A samozřejmě, prosím, prosím. Zavolej a uklidni se se svou starou přítelkyní (kamarádkou), usměj se na kolemjdoucího. Když děláte dobro ostatním, vaše vlastní nálada vždy stoupá.
A pokud máte nyní špatnou náladu, využijte mé rady a alespoň jeden z nich vám určitě pomůže. Pozitivní pro vás!
